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El nombre de leptina deriva de la raíz griega leptos que significa delgado, lo que se debe a su evidente función en el control del peso corporal a través de la regulación del apetito y la termogénesis proceso por el cual se quema grasa.

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El método con algunas modificaciones es similar al sistema propuesto por Atkins, Weight Watchers, William Banting y otros. Algunos expertos han expresado que la dieta inventada por el neurólogo convertido en nutricionista, Dr Pierre Dukan, no sólo es inefectiva sino que puede ser peligrosa para la salud de quien la sigue.

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El doctor Mauricio Gonzales Arias tiene canal de YouTube o cuenta de instagram?

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El tejido adiposo blanco es el principal productor de leptina, actuando como un "marcador" de las reservas energéticas del organismo. Balance energético.

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En el mantenimiento del peso corporal intervienen diferentes factores que no se encuentran a la vista, es decir, factores externos propios del ambiente y factores internos dentro de cada organismo humano. Así, muchas hormonas participan de la regulación de la energía consumida y gastada y una de ellas es la leptina que puede ayudarte a adelgazar si la controlamos adecuadamente con ese fin.

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Su nombre deriva del griego "leptos" que significa delgado porque inicialmente se la considero una hormona antiobesidadpero hoy en día se sabe que tiene muchas otras funciones en nuestro organismo y que no sólo se libera en el tejido adiposo aunque es su principal lugar de producción, sino que también se origina en placenta y en estómago.

La leptina es una hormona que puede inhibir el hambre y apetito, producir saciedad y al mismo tiempo, incrementar o reducir el gasto de energía.

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Es una hormona compleja que puede ayudarnos a adelgazar siempre y cuando no suframos una resistencia a su acción como ocurre en muchos obesos que poseen niveles altos de leptina circulante pero no responden a su efecto como deberían, como señala un estudio publicado en la revista Nature Medicine.

Dado que la leptina es una hormona con una acción compleja, a nivel central o desde el cerebro y también en tejidos periféricos, si no tenemos resistencia a la leptina debemos considerar que go here diferentes formas de activar su presencia para bajar de peso o al menos, de no fomentar su caída que entorpecería nuestros intentos de adelgazar.

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Dado que la leptina se libera en función de la presencia de nutrientes y energía, señalizando las reservas energéticas del organismo, las dietas estrictas o muy reducidas en calorías por un tiempo prolongado pueden producir una caída de sus niveles en el organismo, siendo esto uno de los factores que intervienen en la adaptación metabólica.

Una investigación publicada en la revista científica Diabetes demostró que los niveles de leptina comienzan a reducirse tras 12 horas de ayuno y alcanzan su mínimo a las 36 horas del mismo, mientras que cuando se retoma la alimentación la grelina causa hiperfagia y obesidad en ratas cura la diabetes se requieren 24 horas para que la leptina alcance sus niveles basales. Aunque el ejercicio produce go here calórico y puede reducir la cantidad de grasa en nuestro cuerpo siendo esto un desencadenante de las caídas de leptina, a largo plazo el entrenamiento no genera tales efectosaunque se reduzca la masa grasa en el organismo.

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Por otro lado, una ejercicio regular demostró en roedores mejorar la sensibilidad a la leptinaalgo que podría ser de ayuda en personas obesas con resistencia a la acción de esta hormona o que podría fomentar los efectos "antiobesidad" de la leptina en nuestro cuerpo mientras intentamos bajar de peso.

El estrés engorda produciendo diferentes cambios en nuestro organismo y uno click here ellos es mediado por hormonas como la leptina con la cual existe una intensa relación como ha concluido un estudio publicado en Biological Psychologyya que el cortisol circulante puede reducir la liberación de leptina y viceversa.

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Asimismo, diferentes señales de estrés podrían dañar el funcionamiento de las células y ocasionar con el tiempo una resistencia a la leptinade allí que si queremos adelgazar manteniendo la presencia de la hormona "antiobesidad" por excelencia en niveles adecuados, reducir el estrés debe ser una prioridad. Entre estas hormonas que altera la ingesta de alcohol se encuentra la leptina y la grelina, que se reducen e incrementan respectivamente tras su consumo.

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Por lo tanto, si queremos activar la presencia de leptina para bajar de peso, mejor evitar siempre que sea posible el alcohol en la dieta. Asimismo, un sueño inadecuado incrementa los niveles de cortisol y favorece el estrés que como dijimos antes, es enemigo de buenos niveles de leptina en el organismo. Asimismo, en personas con apnea del here se ha demostrado que los niveles de leptina se incrementan independientemente de la masa grasa, lo que sugiere que un mal descanso podría favorecer la resistencia a la acción de esta hormona.

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Conociendo un poco qué es y para qué sirve https://realnews.website/agropecuario/2020-03-31.php leptina así como los comportamientos que pueden ayudarnos a controlar sus niveles en nuestro cuerpo puede ser clave al momento de adelgazar y reducir el riesgo de sufrir efecto rebote tras lograr el peso que tanto anhelamos.

Bibliografía consultada DiabetologiaAugustVolume 9, Issue 4, pp —; Nature Medicine 1, — doi Imagen iStock. Compartir Leptina: la hormona que te ayuda a adelgazar.

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